台南客製化體能訓練|健身小白練到 HYROX 完賽、射箭選手站上頒獎台,一對一課表到底怎麼排
同一間工作室、三種完全不同的目標:零基礎備戰 HYROX、國中射箭選手拉長射程、健康低谷後重新回來運動。分享一對一教練怎麼從你的比賽和生活需求排課表,想找客製化訓練的人可以參考。

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台南的健身房、團課、矯正鞋墊、保健。真的去上過、用過,才寫出來的分享。
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陪長輩上銀髮功能性訓練的真實紀錄:肌少症的奶奶練到推雪橇、骨鬆 -4.0 的大姊練到斜板伏地挺身,教練怎麼從下機車、提米、抱孫子這些生活小事設計課表,帶爸媽上課前可以先看。